الضغط العالى (ارتفاع ضغط الدم)

🔴 الضغط العالي (ارتفاع ضغط الدم) القاتل الصامت الذي لا يُستهان به

ارتفاع ضغط الدم – أو كما يُعرف عند كثير من الناس بـ "الضغط العالي" – هو أحد أكثر الأمراض شيوعًا وخطورة حول العالم. ولأن أعراضه في أغلب الأحيان غير ملحوظة، يُطلق عليه الأطباء اسم "القاتل الصامت"، لأنه قد يؤدي إلى أمراض قلب، وسكتات دماغية، وفشل كلوي… دون أن يشعر المريض بأي ألم واضح.

في هذا المقال، هنتكلم بالتفصيل عن كل جوانب مرض الضغط العالي: أنواعه، أسبابه، أعراضه، مخاطره، طرق تشخيصه، وأفضل طرق الوقاية والعلاج.

🌡️ أولًا: ما هو ضغط الدم؟

ضغط الدم هو القوة التي يضغط بها الدم على جدران الشرايين أثناء ضخه من القلب إلى باقي الجسم.

يقاس الضغط برقمين:

الرقم العلوي: الضغط الانقباضي (Systolic) – وهو الضغط أثناء انقباض القلب.
الرقم السفلي: الضغط الانبساطي (Diastolic) – وهو الضغط أثناء استرخاء القلب.

المستويات الطبيعية:

التصنيف	الضغط الانقباضي	الضغط الانبساطي
طبيعي	أقل من 120	وأقل من 80
ما قبل ارتفاع الضغط	120 - 139	أو 80 - 89
ارتفاع ضغط دم درجة 1	140 - 159	أو 90 - 99
ارتفاع ضغط دم درجة 2	160 فأكثر	أو 100 فأكثر
أزمة ارتفاع ضغط الدم	أكثر من 180	أو أكثر من 120

🧩 أنواع الضغط العالي:

الضغط الأساسي (الأولي):
- الأكثر شيوعًا (90-95% من الحالات).
- السبب غير معروف بشكل محدد، لكنه يرتبط بالعوامل الوراثية ونمط الحياة.
الضغط الثانوي:
- نتيجة مرض آخر (مثل أمراض الكلى – الغدة الكظرية – مشاكل هرمونية).
- يُشفى غالبًا بعد علاج السبب.

🔍 الأسباب والعوامل المؤثرة:

عوامل لا يمكن تغييرها:

الوراثة: وجود تاريخ عائلي.
العمر: كلما تقدمت في السن، زاد احتمال الإصابة.
النوع: الرجال أكثر عرضة في سن مبكر، بينما النساء تزيد نسبة الإصابة بعد انقطاع الطمث.

عوامل يمكن التحكم فيها:

الوزن الزائد.
التدخين.
الإفراط في تناول الملح.
قلة النشاط البدني.
التوتر والضغط العصبي.
تناول الكحول.
الإفراط في تناول الكافيين.
النظام الغذائي غير الصحي (غني بالدهون والوجبات الجاهزة).
أمراض مزمنة مثل السكري والكوليسترول المرتفع.

⚠️ أعراض ارتفاع ضغط الدم:

المشكلة الأكبر إن كتير من الناس ما يعرفوش إن عندهم ضغط عالي، لأنه غالبًا ما يسببش أي أعراض واضحة، وده اللي بيخليه خطير.

لكن في بعض الحالات، ممكن تظهر:

صداع شديد.
دوخة أو عدم اتزان.
طنين بالأذن.
اضطراب في الرؤية.
خفقان في القلب.
نزيف من الأنف.
إرهاق غير مبرر.
ضيق في التنفس.

🔴 إذا ارتفع الضغط فجأة لدرجات خطيرة، قد يؤدي إلى:

سكتة دماغية.
جلطة قلبية.
فشل كلوي.
مشاكل في الإبصار.

🧪 التشخيص:

يتم التشخيص من خلال قياس ضغط الدم بجهاز خاص.
ولأن الضغط ممكن يتغير خلال اليوم، يُفضل:

قياسه أكثر من مرة في أوقات مختلفة.
الراحة 5 دقائق قبل القياس.
الجلوس بهدوء دون قهوة أو مجهود قبل القراءة.

🫀 مضاعفات الضغط العالي:

ارتفاع ضغط الدم، لو لم يُعالج، يؤدي إلى مشاكل كبيرة على المدى الطويل:

مشاكل القلب:
- تضخم عضلة القلب.
- ضعف عضلة القلب.
- نوبات قلبية.
مشاكل الدماغ:
- سكتة دماغية.
- فقدان مؤقت للوعي.
- تراجع في الذاكرة أو التركيز.
مشاكل الكلى:
- فشل كلوي.
- الحاجة للغسيل الكلوي.
مشاكل العين:
- نزيف في شبكية العين.
- فقدان البصر التدريجي.

💊 علاج الضغط العالي:

1. تغيير نمط الحياة (أساسي):

تقليل الملح في الطعام (أقل من 5 جرام يوميًا).
ممارسة الرياضة 30 دقيقة على الأقل يوميًا.
خفض الوزن الزائد.
الإقلاع عن التدخين والكحول.
تقليل القهوة والمشروبات الغنية بالكافيين.
تناول أطعمة غنية بالبوتاسيوم والماغنيسيوم (مثل الموز، السبانخ، البطاطا).
تقليل التوتر والضغط العصبي.

2. الأدوية:

يصف الطبيب نوع الدواء حسب حالة المريض، من أشهر الأدوية:

مدرات البول.
مثبطات ACE.
مثبطات مستقبلات الأنجيوتنسين.
حاصرات قنوات الكالسيوم.
حاصرات بيتا.

🔺 ملاحظة: لا تأخذ أي دواء بدون وصفة طبيب. الضغط العالي لا يُعالج بيوم وليلة، لكن يُتحكم فيه مدى الحياة.

🛡️ الوقاية من ارتفاع ضغط الدم:

حتى لو ضغطك طبيعي دلوقتي، تقدر تحمي نفسك من الإصابة عن طريق:

مراقبة ضغطك كل فترة، خاصة لو في تاريخ عائلي.
اتباع نظام غذائي صحي.
تجنب الوجبات الجاهزة والمعلبات الغنية بالصوديوم.
المشي يوميًا أو ممارسة أي نشاط بدني.
النوم الجيد من 6–8 ساعات يوميًا.
شرب كميات كافية من الماء.
عدم استخدام أدوية الكورتيزون أو أدوية احتقان الأنف لفترات طويلة بدون إشراف.

✅ خلاصة المقال:

ارتفاع ضغط الدم مرض مزمن لكنه قابل للتحكم فيه. المشكلة إنه ما بيوجعش… لكنه بيدمر بصمت لو ما اتعالجش صح. الكشف المبكر، والمتابعة، وتغيير أسلوب الحياة هم مفتاح الوقاية والعلاج.

ارباح وافكار

القائمة الرئيسية

الصفحات