"الخناقات اللي بتحصل على حاجات تافهة… بتخوفني"

🧭 مقدمة:

خناقة على الملح في الأكل
كلمة "رد بيها بصوت عالي"
نسي يقولك "تصبحي على خير"
اتأخر 10 دقايق في الشغل
انتي سكتتي… هو قالك: مالك؟
قلتي: "مفيش"
قالك: "إنتي بتعملي كده ليه كل مرة؟"

وفجأة…
الخناق ولّع
وأنتي بتسألي نفسك:

"هو ليه الخناقات بقت على تفاصيل تافهة؟"
"هو إحنا كنا كده أيام الخطوبة؟!"
"ليه الجواز قلبه نار مش سكن؟"

💡 الحقيقة اللي لازم تعرفيها:

الخناقات اللي بتحصل على حاجات صغيرة
هي في الحقيقة مش بسبب "الحاجة الصغيرة"
لكن بسبب معاني كبيرة مستخبية تحتها

🎯 مثال:

الملح؟ مش مشكلة
لكن يمكن هو حاسس إنك مش مركزة فيه
أو انتي حاسة إنه مش مقدّر تعبك
كلمة "مفيش"؟
مش معناها مفيش
هي معناها: "أنا متضايقة ومش لاقية طريقة أتكلم"

✅ طيب ليه خناقات أول سنة بتحصل بالشكل ده؟

1. لأننا لسه ما بنتفاهمش بلغتنا الجديدة

كل واحد فينا جاي بلغته:
– واحدة لما بتتضايق بتسكت
– واحد لما يضايق… يعلّي صوته
– واحدة بتحب تعبر بالكلام
– والتاني بيعبر بالأفعال بس

🎯 فبيحصل تصادم… مش تفاهم
لأن لسه ما ترجمناش لغات بعض

2. لأن في توقعات غير متفق عليها

– كنتِ متخيلة إنه هيساعدك في المطبخ
– وهو متخيل إنك هتجهزي له الشاي يوميًا
– انتي بتحبي تحتفلي بالمناسبات
– وهو شايفها تفاصيل

🎯 وكل واحد شايل توقع… بيتكسر
وبدل ما يقول: "أنا متضايق"
يلاقي نفسه "بيزعق على حاجة شكلها تفاهة"

3. لأن أول سنة اختبار للتكيف تحت الضغط

الجواز مش بس حب
فيه:

ضغوط مادية
مسئوليات
أهل
عيال يمكن
نوم متقطع
تغيرات نفسية

🎯 والضغط… بيطلع العصبية
فأي كلمة بسيطة تبقى شرارة

💭 طيب نحلها إزاي من غير ما نتخانق كل يوم؟

تعالي نشوف خطوات حقيقية تهدي النار دي من أولها:

✅ 1. لما تتضايقي… اسألي نفسك: "أنا فعلًا متضايقة من إيه؟"

مش من "نسي يرمي الزبالة"
لكن من:

"أنا حاسة إني شايلة البيت لوحدي"
"حاساه مش مقدر تعبي"
"حاساه مش واخدني على محمل الجد"

🎯 لما تفهمي السبب الحقيقي
هتعرفي تعبرّي عنه بهدوء
مش تصرخي على الزبالة

✅ 2. اختاري وقت الكلام مش وقت الانفعال

ساعات بننقّ فوق المشكلة
وده بيزودها
لكن لو سكتنا لحظة… واستنينا هدوء
هنعرف نتكلم بحب مش بخوف

🎯 قولي له:

"أنا مش هتكلم دلوقتي
هستنى لحد ما أكون هادية
علشان أقولك أنا زعلانة ليه فعلاً"

✅ 3. ابعدي عن كلمة "أنت دايمًا – أنت عمرك ما"

الكلمات المطلقة بتقفل القلب
زي:

"أنت دايمًا مش بتفهمني"
"أنت عمرك ما بتحس بيا"

🎯 بدالها قولي:

"أنا حاسة إنك المرة دي… ما كنتش معايا"
"أنا اتضايقت لما حصل كذا… لأني محتاجة أحس بيك جنبي"

✅ 4. افهمي إن مش كل خلاف معناه إن الحب قل

الناس اللي بتحب بعض… بتختلف
مش لأنهم مش مناسبين
لكن لأنهم مختلفين

🎯 الخناقة مش عداء
هي بس احتياج مش قادر يتقال بطريقة صح

✅ 5. اتفقي معاه على "كلمة أمان"

في وقت التوتر، اختاروا كلمة بسيطة
لو حد قالها… يبقى نقف
نستنى
ونكمّل وقت الهدوء

مثال: "هدنة"، "Pause"، "نفس"
زي زرار الـPause في الفيلم
نوقف… ونرجع نكمل بعدين

💬 تجارب حقيقية:

💖 سارة – 24 سنة:

"كنت كل يوم بتخانق مع جوزي على تفاصيل غريبة
بس لما قررنا نكتب كل واحد مشكلته
اكتشفنا إن اللي مضايقنا مش الموضوع
لكن الإحساس بالإهمال أو الضغط"

💖 رشا – 28 سنة:

"كنا بنتخانق على ترتيب الشقة
بس لما سألته: انت ليه بتنفعل؟
قال: أنا حاسس إني مش قادر أعيش في بيت مش منظم
ومن وقتها بقينا نحط قواعد سوا"

💭 خلاصة:

خناقات أول سنة
مش معارك… هي نداءات استغاثة

كل خناقة فيها رسالة
لو عرفتي تسمعيها…
هتبقي أقرب منه
مش أبعد

🎯 مفتاح الحل؟
افهمي نفسك
وافهمي هو كمان
وافتكري دايمًا إنكم مش ضد بعض
أنتم فريق… محتاج يتعلم يتكلم بنفس اللغة

ارباح وافكار

القائمة الرئيسية

الصفحات

الخناقات اللى بتحصل على حاجات تافهة ....بتخوفنى '