"هو مش بيشوف إني تعبانة؟ ليه محسّني لوحدي؟"

🧭 مقدمة:

في يوم عادي…
البيت هادي
العيال نايمين
الأكل خلص
الهدوم مترتبة
وجوزك قاعد قدام التليفزيون
وإنتي واقفة في المطبخ، بتغسلي آخر طبق
وفجأة…
دمعة تنزل على خدك
من غير صوت
ومن غير سبب ظاهر
بس جواكي ألف صوت بيصرخ:

"أنا تعبانة!"
"أنا لوحدي!"
"هو مش شايفني؟
مش شايف أنا بعمل إيه؟
مش سامع قلبي؟"

💡 التعب مش دايمًا جسدي… أوقات بيكون نفسي جدًا

الزوجة مش بس بتتعب من:

الشغل
والبيت
وتربية الأطفال

لكن كمان بتتعب من:

غياب التقدير
الإهمال الصامت
التحمّل المستمر من غير سند
الضغط النفسي وهي بتقول: عادي… أنا قدّها

🎯 وهي بتقول "أنا تمام"
بس في الحقيقة… بتنهار من جواها

✅ طيب ليه بتحسي إنك لوحدك؟

🔹 1. لأنه مش بيعرف يعبر

فيه رجالة:

مش بتلاحظ
مش بتقول شكراً
بتحس إن ده الطبيعي

"ما هو ده دورك كزوجة، مش كده؟"

🎯 وده مؤلم…
بس كمان مش مقصود أحيانًا
هو بس ما اترباش إنه يشوف التعب "النفسي"

🔹 2. لأنك متعودة "تستحملي"

من أول الجواز، وأنتي:

بتقولي: ماينفعش أشتكي
وبتتحملي فوق طاقتك
وبتكمّلي من غير ما تطلبي

🎯 فبقى شايفك قوية طول الوقت
ونسي إنك إنسانة… مش بطلة خارقة

🔹 3. لأن التعب النفسي مالوش صوت عالي

أنتي مش بتعيطي
ولا بتصرخي
ولا بتنهاري
بس جواكي:

خيبة أمل
إحساس بالوحدة
رغبة في حضن
صرخة: "أنا مش بخير… بس تعبت أقول"

✅ طيب نعمل إيه؟

إزاي نخرج من "دور المظلومة الصامتة"؟

✅ 1. احكي تعبك من غير خجل

في وقت هادي، قولي له:

"أنا بتعب
وتعبانة مش بس من الشغل
من الإهمال
من إني بحس نفسي لوحدي
ومش بلاقي طبطبة ولا حتى كلمة حلوة"

🎯 مش عيب تقولي إنك مش بخير
ده "وعي"
ده "حفاظ على نفسك"
مش ضعف ولا نكد

✅ 2. قولي له: "أنا محتاجة تتعب عشاني"

قوليها بصدق:

"أنا بتعب كتير
ومحتاجاك تحس بيا
حتى لو مش هتعمل حاجة
بس وجودك جنبي بيريحني"

🎯 الرجالة أوقات محتاجة تتقالهم الحاجات بالحروف
لأنهم مش دايمًا بيلاحظوا التفاصيل

✅ 3. اتفقي معاه على "علامات حب" أسبوعية

اعملي معاه اتفاق:

كل يومين كلمة حلوة
مرة في الأسبوع حضن وساعة هدوء
كل جمعة: خروجة بسيطة أو كوباية شاي سوا

🎯 دي مش رفاهية
دي إسعافات أولية للحب اللي بيتخنق وسط الضغط

✅ 4. ما تكسفيش تطلبي… حضن

لو جواكي بركان حزن
وخايفة تعيتي
قولي له بهدوء:

"أنا محتاجة حضنك دلوقتي
مش عشان مشكلة
بس علشان أفتكر إني مش لوحدي"

🎯 الحضن مش رفاهية
ولا ضعف
ده علاج نفسي… ببلاش

✅ 5. ما تستنيش "ينقذك"… خدي خطوة ليكي

لو فضل ما يحسش
وما يتغيرش
اعملي خطوة لنفسك:

نادي على صاحبتك
اكتبي مشاعرك
اطلعي تتمشي
اتكلمي مع أخصائية نفسية
خدي بريك من كل حاجة

🎯 علشان ما توصليش لنقطة "الانفجار اللي بيكسر كل حاجة"

💬 تجارب واقعية:

💖 نجلاء – 32 سنة:

"كنت بنهار لوحدي
وبسكت
لحد ما قلتله في يوم: أنا بموت من جوايا
ومن ساعتها بدأ ياخد باله… مش فجأة، بس بالتدريج"

💖 رحاب – 28 سنة:

"جوزي مش بيعرف يعبر
بس لما بدأت أطلب منه الحاجات الصغيرة
زي كلمة، أو حضن
بقى بيحاول… وده فرق معايا كتير"

💭 خلاصة:

"أنتي مش لوحدك
حتى لو حسيتي بكده"
بس محتاجة تقولي… قبل ما تعبك يصمت للأبد

🎯 اللي بيحبك… هيحاول
بس لازم "يفهم الأول"
ومش هيفهم إلا لما تتكلمي

ما تعيشي في دور:

البنت القوية
أو الأم المضحية
أو الزوجة المثالية

كوني "أنتي"… الست اللي محتاجة يتحبّ ويتطبطب عليها

ارباح وافكار

القائمة الرئيسية

الصفحات

هو مش بيشوف أنى تعبانه ؟ليه محسسنة لوحدى؟