جربت كل أنواع الرجيم... وده الوحيد اللي نفع! 😮💪
أنا مش هبالغ لما أقولك إني جرّبت كل أنواع الرجيم اللي في الدنيا:
🥵 رجيم الماء
🥦 رجيم السلطة بس
🍎 رجيم التفاح
🌙 الصيام المتقطع
🍳 الكيتو
وحتى الرجيم اللي مفيهوش عشا!
وكل مرة أبدأ متحمس... وبعد أسبوعين:
– إما أتعب
– أو أزهق
– أو أرجع آكل ضعف اللي كنت باكله
لحد ما فهمت حاجة واحدة:
"الرجيم مش جدول.. الرجيم أسلوب حياة!"
💡 وده اللي عملته:
✅ ١. بطلت أحرّم نفسي
باكل كل حاجة… بس بكمية قليلة، ومش كل يوم
✅ ٢. بقيت أختار الصح من غير تعقيد
لو قدامي عيش أبيض وعيش بني → باختار البني
لو نفسي في شوكولاتة → باكل مربع صغير وخلصت
✅ ٣. بدأت أتحرك… حتى لو وأنا في البيت
أول ما أصحى، أتمطى
بعد كل وجبة، ألف لفة في البيت
ده ساعدني جدًا
✅ ٤. ركزت على النوم والمية
بجد… النوم الكويس والمية الكتير كانوا سر التغيير
✅ النتيجة؟
– خسّيت ٨ كيلو في شهرين
– من غير حرمان
– من غير وجع دماغ
– ومن غير ما أرجع أزيد تاني!
الرجيم الوحيد اللي نفع معايا…
هو اللي ريّحني نفسيًا قبل جسديًا
مش لازم تموت من الجوع علشان تخس
لكن لازم تكون صادق مع نفسك
تعليقات
إرسال تعليق