لو بتكره كلمة "رجيم"... المقال ده ليك! 😤🍽️
عارف الإحساس ده؟
كل ما تسمع كلمة "رجيم" تحس بجوع تلقائي؟
تفتكر الحرمان… الممنوعات… والميزان اللي مش بيرحم؟ 😩
لو الكلمة دي بتضايقك…
فـ أحب أقولك: أنت مش لوحدك!
وأحب أقولك كمان:
في حل… من غير ما تدخل في دوامة الرجيمات القاسية.
💡 بدل ما تقول "أنا عامل رجيم"
قول لنفسك:
"أنا بختار آكل إزاي علشان أحب جسمي"
وده فرق كبير جدًا!
✅ تعالَ أقولك إزاي تخس من غير ما تحس إنك في رجيم:
-
كل كل حاجة… بس بعقل
مفيش حاجة ممنوعة، بس الكمية هي اللي بتفرق
كل محشي؟ آه
بس ٣ بدل ١٠ 😄 -
ابدأ بتغييرات بسيطة
– اشرب مية أكتر
– قلل السكر
– بدل القلي بالسلق أو الشوي
– امشي ١٠ دقايق بس في اليوم -
كُل وانت مبسوط مش مذنب
كل ما تحس إنك "غلطت" في أكلة، سامح نفسك وكمل
مش معنى إنك وقعت في أكلة، تبوظ اليوم كله -
ركز في إحساسك مش في الميزان
هل بطنك أخف؟
هل هدومك بقت أوسع؟
ده أهم من الرقم اللي على الميزان!
🎯 الرسالة الأخيرة:
لو كرهت الرجيم… حوّله لأسلوب حياة بسيط يناسبك
سيبك من القوالب الجاهزة… واعمل نظام على مزاجك
صدقني… هتخس وهتعيش مبسوط ❤️
تعليقات
إرسال تعليق