ليه بتفشل في الدايت دايمًا؟ 🤦♂️🤦♀️
السبب مش في الأكل!
أيوه…
اللي بيبوّظ الدايت مش الرز ولا العيش ولا الكشري 😅
اللي بيبوّظه هو اللي بيحصل جوا دماغك قبل ما تمسك الشوكة!
تعالى نكشف الحقيقة:
💥 السبب الحقيقي لفشل الدايت:
❌ مش لأنك جعان
أوقات كتير بتكون زهقان، مضغوط، حزين، متلخبط… فـ تاكل
❌ مش لأنك مش ملتزم
أنت بتبدأ بحماس، بس بتنهار أول ما تواجه ضغط أو إحباط أو نظرة سلبية من نفسك
❌ مش لأنك مش عارف تاكل إيه
أنت ممكن تكون حافظ جداول الأكل عن ظهر قلب
لكن مش عارف "تتعامل مع نفسك" وقت الضعف
✅ الحل؟
مش تغير أكلك…
غير طريقتك في التفكير
1. بطل تقول "أنا فاشل في الدايت"
ابدأ تقول "أنا بتعلم أعيش بطريقة صحية"
2. سامح نفسك لما تغلط
أنت بني آدم مش روبوت
وقوعك مش فشل… استسلامك هو الفشل
3. حط أهداف صغيرة مش خيالية
مش لازم تخس ١٠ كيلو فـ أسبوع
ابدأ بـ ١ كيلو، خطوة بخطوة
4. ابعد عن الناس المحبطة
اللي كل ما تبدأ دايت يقولك: "هو انت تاني؟ مش هتكمل برضو"
قولهم: "شوفوا التغيير بنفسكم المرة دي!"
📌 الخلاصة:
أنت مش فاشل في الدايت… أنت بس محتاج تحب نفسك شوية أكتر
ابدأ من دماغك… جسمك هيمشي وراها
والأكل؟ هيبقى أداة مش عدو
تعليقات
إرسال تعليق