الدايت بيبدأ من دماغك... مش من بطنك! 🧠🔥
عارف ليه كل مرة تبدأ دايت وتفشل؟
مش علشان البطاطس أو الشوكولاتة...
السبب الحقيقي في دماغك!
أيوه، الدايت مش أكل بس...
الدايت هو "قرار"، ومين اللي بياخده؟
دماغك!
💡 يعني إيه الدايت يبدأ من دماغك؟
✅ ١. لما تقرر إنك تخس علشان نفسك مش علشان الناس
ساعتها هتكمل
مش علشان فرح، مش علشان مناسبة... علشان صحتك وراحتك
✅ ٢. لما توقف تفكر إنك محروم
أنت مش محروم... أنت بتختار
بتختار جسم أخف، نوم أريح، نفس أطول، ثقة أعلى
✅ ٣. لما تبدأ تتكلم مع نفسك بإيجابية
بدل "أنا فاشل في الدايت"
قول "أنا بتعلم أعيش صح"
✅ ٤. لما تتعامل مع الأكل على إنه وسيلة مش هروب
مش لازم كل ما تزهق أو تزعل تاكل
خد نَفَس... اشرب مية... امشي... اتكلم
📌 السر الحقيقي:
لو دماغك اقتنعت... جسمك هيمشي وراها
الدايت مش ورقة مكتوب فيها "كل إيه وامنع إيه"
الدايت الحقيقي يبدأ لما تقول لنفسك:
"أنا أستحق جسمي يكون أخف وأقوى وأسعد"
ابدأ من دماغك... وهتتفاجئ بجسمك بعد شهر 💪
تعليقات
إرسال تعليق