أنا خسرت ٢٠ كيلو بدون حرمان… وده كان السر
ناس كتير فاكرة إن عشان تخس، لازم تعيش جعان، تحرم نفسك من كل حاجة بتحبها، وتاكل خص وجزر طول اليوم!
لكن الحقيقة إني خسرت ٢٠ كيلو من غير ما أحرم نفسي من الأكل، ومن غير ما أحس إني في "عقاب يومي".
وده خلاّني أكتب المقال ده… علشان أقولك:
التخسيس مش حرمان… التخسيس نظام حياة.
✅ السر في التوازن… مش في المنع
أول حاجة عملتها؟
بطّلت أكون عنيف مع نفسي.
ماقلتش: "هحرم نفسي من كل حاجة"، لكن قلت:
- "هقلل الكمية"
- "هبدّل حاجات مضرة بأخرى صحية"
- "هفهم جسمي بيحب إيه وبيكره إيه"
🍽️ كنت باكل كل حاجة… بس بعقلي
- كنت باكل شوكولاتة… بس قطعة صغيرة
- كنت باكل محشي… بس ٣ صوابع مش طبق كامل
- كنت بشرب شاي… بس من غير سكر
- كنت بجوع؟ آكل… بس آكل بروتين وخضار بدل نشويات كتير
🕒 السر الحقيقي؟ نظام + صبر
- مشيت على الصيام المتقطع (أكل في ٨ ساعات وصيام ١٦)
- شربت مية كتير جدًا
- نمت كويس… وقللت التوتر
- مشيت ٣ أيام في الأسبوع ولو نص ساعة
💡 وأهم من كل ده…
بطلت أقارن نفسي بحد.
ركزت في رحلتي أنا… وكل يوم كنت بقول لنفسي:
"أنا أحسن من امبارح… وهبقى أقوى كمان بكرة."
🎯 خلاصة المقال:
- متحرمش نفسك… نظّم أكلك
- متجوعش… كل أكل صحي يشبع
- متقارنش… ركّز في نفسك
- ومتستعجلش… الـ٢٠ كيلو خدت شهور، لكن كانوا أحلى شهور في حياتي
تعليقات
إرسال تعليق