أكلت ده... وخسيت! 😲🍽️
آه والله زي ما قريت كده!
ناس كتير فاكرة إن لازم تحرم نفسك علشان تخس، لكن الحقيقة إن فيه أكلات معينة مش بس مش بتزود الوزن، لأ دي كمان بتساعدك تخس وانت بتاكل!
أنا كنت باكل كل يوم:
✅ بيض مسلوق على الفطار – بيشبع وبيقلل الشهية طول اليوم
✅ تفاحة أو خيار كـ سناك – بتسد النفس بطريقة طبيعية
✅ شوربة عدس أو خضار قبل الغدا – بتملأ المعدة وبتقلل كمية الأكل
✅ علبة زبادي قبل النوم – بتحفز الحرق أثناء النوم وبتريح المعدة
✅ مياه كتير طول اليوم – أساسي للحرق والطاقة!
والمفاجأة؟
خسيت ٥ كيلو في أقل من شهر من غير حرمان، ولا دايت قاسي، ولا جوع!
المفتاح الحقيقي هو:
🟢 اختار أكل ذكي
🟢 كُل لما تجوع
🟢 اشرب مية
🟢 اتحرك ولو شوية
جرب بنفسك أسبوع واحد بس… وهتشوف الفرق!
ولو عاوز خطة تفصيلية أو وصفات يومية تساعدك، اكتبلي وهنزلها ليك مخصوص 💬
تعليقات
إرسال تعليق