🌱 العادة الصغيرة اللي غيرت حياتي في شهر
مش لازم تعمل إنجازات ضخمة علشان تحس بتغيير…
أوقات عادة بسيطة بتعمل تأثير عمرك ما كنت متوقعه.
أنا جربت أبدأ عادة واحدة بس لمدة شهر…
ومشيت عليها يوميًا.
والنتيجة؟
حياتي اختلفت في التركيز، الراحة النفسية، والإنتاجية!
💡 العادة كانت: (اختر واحدة أو أضف عادتك الحقيقية)
إني أكتب ٣ حاجات أنا ممتن ليها كل يوم قبل ما أنام.
شكلها بسيط صح؟
بس مع الوقت:
- بدأت ألاحظ الحلو في يومي
- مزاجي اتحسن
- بقت عندي طاقة أبدأ بكرة بحماس
- بقيت أنام أهدى، وده فرق معايا في كل حاجة!
📌 ليه العادة الصغيرة دي فرقت؟
- لأنها مستمرة… يوم ورا يوم
- لأنها بتعيد برمجة طريقة تفكيري
- لأنها سهلة ومش محتاجة مجهود
- لأنها خلتني أركّز على النعمة مش على النقص
✅ عاوز تبدأ عادة جديدة؟ جرب الآتي:
- اختار عادة صغيرة (أقل من ٥ دقايق)
- اربطها بحاجة بتعملها يوميًا (زي قبل النوم أو بعد الفطار)
- سجّل تقدمك عشان تتحفز
- استمر ٣٠ يوم وشوف الفرق
🧠 الخلاصة:
مش دايمًا التغيير بيبدأ بخطوة كبيرة…
أوقات بيبدأ بعادة صغيرة… بس مستمرة.
تعليقات
إرسال تعليق