مشروع جلسات ساعة بدون قلق

جميل جدًا! فكرة "جلسات ساعة بدون قلق" فكرة مميزة ولها تأثير نفسي إيجابي جدًا، خصوصًا للبنات أو الشباب اللي بيعانوا من ضغط نفسي أو توتر في حياتهم اليومية.

وإليك مقال تفصيلي طويل يشرح فكرة الجلسات + طريقة تنفيذها أونلاين + الربح منها أو تقديمها كخدمة مجانية مفيدة:

🧘‍♀️ جلسات "ساعة بدون قلق"… مساحة راحة في عالم مزعج

🎯 ما هي جلسات "ساعة بدون قلق"؟

هي جلسة أونلاين لمدة ساعة، الهدف منها يكون بسيط جدًا:

❝ نخرج من دوامة القلق والتفكير، نعيش اللحظة… ونرتاح نفسياً، ولو مؤقتًا ❞

مش علاج نفسي… لكنها مساحة آمنة، خفيفة، مريحة، تحس فيها إنك مش لوحدك.

💡 الفكرة تناسب مين؟

البنات أو الشباب اللي عندهم توتر مستمر
الطلبة في فترات امتحانات
الأمهات اللي محتاجة راحة وسط الزحمة
أي حد بيقول "نفسي أرتاح ساعة واحدة بس"

🌿 أهداف الجلسة:

تهدئة العقل والتفكير
تفريغ القلق والمشاعر المكبوتة
مشاركة بسيطة من غير ضغط
تقنيات استرخاء وتمارين تنفس
لحظات هدوء بدون لوم أو أحكام

🧠 محتوى الجلسة – نموذج لمدة ساعة:

المدة	النشاط
5 دق	ترحيب وتعريف بسيط بالجميع (اختياري بدون كاميرا)
10 دق	تمارين تنفس/تأمل بسيط
10 دق	ورقة وقلم: "فضفض مع نفسك" – نكتب مشاعرنا
15 دق	نشاط بسيط مهدئ: تلوين – استماع لموسيقى – قراءة هادئة
10 دق	دردشة خفيفة عن فكرة اليوم (مثلاً: كيف تتعامل مع الضغط؟)
10 دق	تمارين امتنان/دعاء/إيجابيات بسيطة
آخر دقيقتين	ختام + رسالة تشجيع

✅ كيف تنفذ الجلسات أونلاين؟

المنصة:

Zoom أو Google Meet (أفضل لخصوصية البنات)
جروب تليجرام للجلسات اليومية المكتوبة (بدون صوت/كاميرا)

القواعد:

الكاميرا اختيارية
مفيش ضغط إن حد يتكلم
ممنوع السخرية أو النقد
احترام المساحة الشخصية لكل بنت

🛠️ تجهيزات قبل الجلسة:

بوستر بسيط باسم الجلسة + التاريخ + طريقة الحضور
رابط تسجيل أو دعوة مباشرة
ملف PDF صغير فيه ملخص الجلسة أو صفحة فضفضة مطبوعة
موسيقى هادئة – شاي أو مشروب دافي – كشاف خفيف لو في الظلام

💰 هل ممكن تربحي منها؟

نعم، لكن برقي واحترام هدف الجلسة.

طرق ربح مشروعة:

اشتراك رمزي شهري مقابل حضور أسبوعي
بيع دفاتر "تفريغ مشاعر" أو أجندة راحة نفسية
جلسات فردية أعمق بمقابل بسيط
إعلانات هادفة من منتجات عناية أو كتب تنمية
بناء مجتمع ثم تقديم كورسات أو منتجات رقمية

✨ أفكار تطوير الجلسات:

جلسات مخصصة للمراهقات
جلسات قبل النوم
جلسات "فضفضة بأمان"
جلسات فيها "رسائل لنفسي"
"ساعة بدون سوشيال" – يوم راحة من الإنترنت

📌 الخلاصة:

"ساعة بدون قلق" مش بس فكرة جلسة… دي مساحة نفسية البنات بتدور عليها كل يوم ومش لاقياها.
لو قدمتيها صح، بصدق وهدوء… هتكوني سبب في راحة ناس كتير، وممكن تبني منها مشروع هادف ومربح في نفس الوقت.

ارباح وافكار

القائمة الرئيسية

الصفحات

مشروع جلسات ساعة بدون قلق

مشروع جلسات ساعة بدون قلق

🧘‍♀️ جلسات "ساعة بدون قلق"… مساحة راحة في عالم مزعج

🎯 ما هي جلسات "ساعة بدون قلق"؟

💡 الفكرة تناسب مين؟

🌿 أهداف الجلسة:

🧠 محتوى الجلسة – نموذج لمدة ساعة:

✅ كيف تنفذ الجلسات أونلاين؟

المنصة:

القواعد:

🛠️ تجهيزات قبل الجلسة:

💰 هل ممكن تربحي منها؟

✨ أفكار تطوير الجلسات:

📌 الخلاصة:

أخر المواضيع من قسم : مشاريع مربحة

تعليقات

إرسال تعليق