"روتين غذائي للطفل بعد النزلة المعوية: من أول يوم لحد ما يرجع لطبيعته"
🧸 مقدمة:
بعد ما يعدّي الطفل على النزلة المعوية (إسهال – ترجيع – جفاف)، بيبقى جسمه ضعيف، معدته حساسة، ومناعته محتاجة دعم.
وهنا بييجي دورك كأم:
مش بس تهتمي إنه ياكل، لكن ياكل إيه؟ وإزاي ترجعي الأكل تدريجيًا؟
علشان ما يحصلش ارتجاع، تعب تاني، أو إسهال جديد.
في المقال ده هتعرفي:
- جدول يومي بالأكل بعد النزلة
- أفضل مشروبات وسوائل
- أكلات تقوي المناعة والهضم
- إيه الممنوع وإيه المسموح
- وأخطاء لازم تتجنبيها
🗓️ أول 48 ساعة بعد تحسّن الطفل
في المرحلة دي… المعدة لسه بتتعافى.
⟶ الهدف: تهدئة المعدة وتعويض السوائل من غير ما نضغط عليها.
✅ المسموح:
- محلول معالجة الجفاف
- ماء + رشة ملح وسكر (لو ما فيش ORS)
- شوربة رز أو شوربة جزر خفيفة
- أرز أبيض مسلوق بدون دهون
- بطاطس مسلوقة ومهروسة
- موز ناضج
- تفاح مسلوق أو مبشور
- عيش بلدي محمص
❌ الممنوع:
- اللبن (في أول يومين)
- الزبادي كامل الدسم
- العصائر الصناعية
- الحلويات والسكريات
- الزيوت والدهون
- الخضار الني أو الورقي
- أي أكل فيه توابل أو شطة
🍽️ من اليوم الثالث: نبدأ نرجّع الأكل بالتدريج
لو الطفل ما بيرجعش تاني والإسهال وقف:
✅ ضيفي:
- زبادي طبيعي (يفضل خالي الدسم – يحتوي على بكتيريا نافعة للمعدة)
- شوربة عدس خفيفة
- كوسة أو جزر مسلوق
- بيضة مسلوقة (حسب عمر الطفل)
- لحمة مفرومة مسلوقة
- خبز طري
- جبنة قريش أو بيضاء خفيفة الملح
⟶ كل صنف تضيفيه، جربيه لوحده وشوفي استجابة الطفل قبل ما تدخلي حاجة جديدة.
🧃 مشروبات مهمة في مرحلة التعافي:
- ماء فقط (بوفرة)
- شاي خفيف جدًا بدون سكر للأطفال فوق 3 سنين
- ماء الأرز (مفيد للمعدة والإسهال)
- عصير تفاح أو جوافة طبيعي ومخفف بالماء
- ماء مع عسل (لو الطفل فوق سنة)
🍯 أكلات تعزز مناعة الطفل بعد المرض:
بعد اليوم الرابع أو الخامس، لما الطفل يبدأ يستعيد شهيته:
- شوربة فراخ أو لحم بالعظم (مصفّاة)
- شوفان بالحليب الخالي من الدسم
- عسل نحل (بعد السنة)
- بيض أومليت بزيت زيتون خفيف
- مهلبية أرز أو سميد خفيفة جدًا
- مكعب بطاطا مشوية
- خضار مهروس (بطاطس + كوسة + جزر)
⚠️ أخطاء شائعة بعد النزلة المعوية:
🚫 تقديم اللبن فورًا
🚫 إعطاء الشيبسي أو البسكويت أو عصائر جاهزة
🚫 تحميل المعدة بأصناف كتير مرة واحدة
🚫 عدم تقديم ماء كفاية
🚫 تجاهل أعراض مثل عودة الإسهال أو فقدان الشهية
🛏️ النوم والراحة بعد التعافي
- الجسم بيحتاج نوم كافي علشان يبني مناعته
- قللي الحركة الكتيرة أول ٣ أيام بعد الشفاء
- ابعدي الطفل عن أي شخص تعبان
💬 خلاصة:
النزلة المعوية مش بتنتهي لما الإسهال يقف،
لكن مرحلة التعافي أهم وأخطر.
لو دخلتي أكل تقيل بسرعة، ممكن ترجع الأعراض تاني.
ابدئي بالراحة، السوائل، أكل بسيط ومهروس،
وكل يوم زودي صنف واحد خفيف،
ولما الطفل يرجع لنشاطه الطبيعي، يبقى الجسم بدأ يستعيد قوته 💪
تعليقات
إرسال تعليق