رتبي ركنك… يرتب لك دماغك
خطوة بسيطة تغيّر حالتك النفسية وتخليك تسيطري على يومك
عدد الكلمات: 1500 تقريبًا
✳️ مقدمة:
هل جربتِ قبل كده تحسي بخنقة من غير سبب؟
ولا فجأة تحسي إن دماغك مش مرتبة، مش قادرة تفكري، ومش طايقة حتى صوت حواليك؟
كتير مننا بيمر بلحظات دي.
بس المفاجأة إن الحالة النفسية دي ممكن يكون سببها مكان حواليك مش مرتب… سواء ترابيزة، مكتب، تسريحة، كنبة، أو حتى ركن صغير.
في المقال ده هنتكلم عن:
- ليه المكان اللي حواليك بيأثر على نفسيتك؟
- ازاي ترتيب ركن واحد صغير ممكن يعمل فرق ضخم؟
- خطوات عملية وسهلة تبدأي بيها
- أمثلة حقيقية من ناس غيّرت يومها من ترتيب بس
- خطة بسيطة تخلي الترتيب عادة مش لحظة
🧠 أولاً: العلاقة بين المكان والدماغ
عقلك بيتعامل مع الفوضى اللي حواليك كأنها "مهمات"
كل حاجة مش مترتبة = مصدر توتر مخفي
يعني لما تبصي على كراكيب على الترابيزة أو هدوم مرمية، عقلك بيفهم:
"في حاجة ناقصة – في شغل مش متعمل – أنا ورايا حاجة"
وده بيزود التوتر، يقلل التركيز، ويحسسك بالعجز
لكن لو حواليك مساحة بسيطة مترتبة، المخ بيفهم:
"أنا متحكمة – أنا ماشية صح – الدنيا تحت السيطرة"
🌱 طيب ليه "ركن" مش "البيت كله"؟
عشان السر مش في الكمال… السر في الإحساس بالسيطرة.
ركن صغير – زي:
- تسريحة غرفة النوم
- مكتب بسيط
- ركن الصلاة
- درج صغير
- ترابيزة الشاي
هو كفاية يديكي شعور إنك "بدأت"
وإنك قادرة على تنظيم حاجة، مهما كانت بسيطة.
وده بيأثر على باقي يومك.
✅ خطوات عملية لترتيب ركنك (في أقل من ساعة):
1. اختاري ركن صغير… واحد بس
ما تختاريش 5 حاجات مرة واحدة.
ركزي في حاجة واحدة بتستخدميها كتير أو بتقعدي جنبها كتير.
مثال:
- الترابيزة اللي بتكتبي عليها
- جزء من التسريحة
- رف واحد من المكتبة
- ركن جنب السرير
2. شيلي كل حاجة عليه مؤقتًا
خلي الركن فاضي تمامًا
ابدأي كأنك بتبني من جديد
ده بيريّح المخ جدًا لأنه بيشوف بداية واضحة
3. نظّفيه بسرعة
امسحيه، رتبي تحته، شمي ريحة جديدة
استخدمي حاجة بتحبي ريحتها: كلين، خل، أو مناديل معطرة
ريحة المكان كمان ليها تأثير على نفسيتك!
4. قرري إيه اللي هيرجع فعلاً
- إيه بستخدمه يوميًا؟
- إيه مش محتاجاه؟
- إيه ينفع يتحط في مكان تاني؟
- فيه حاجة تحفّزني لما أشوفها؟ (مقولة – صورة – وردة صغيرة)
المكان يكون بسيط… مش مليان
5. اضيفي لمستك
حاجة واحدة فيها طاقة حلوة
- وردة
- كارت مكتوب عليه دعاء
- شمعة
- برواز فيه جملة بتحبيها
اللمسة دي بتخلي المكان "مكانك" مش بس مساحة فاضية
6. حددي "قانون الركن"
مثال:
- "الركن ده مش بحط عليه أي حاجة مش مكانها"
- "براجعه كل جمعة قبل النوم"
- "لو زاد عليه حاجة، لازم تتشال قبل ما أبدأ شغلي"
القوانين البسيطة دي بتخلّي الترتيب يدوم
🔁 طب وبعدين؟
خلاص؟ ركن واترتب؟ لأ!
ده بداية لتغيير عميق في إحساسك بنفسك، وتعاملك مع يومك.
كل مرة تبصي فيها على ركنك، تحسي براحة
كل ما تروحي تقعدي عليه، تركيزك أعلى
كل ما تزوريه في نص اليوم، تحسي إنك مسيطرة على جزء من حياتك
🌟 ناس جربت وقالت:
● "ركن القهوة بتاعي"
"كنت كل يوم بصحى مضغوطة، أعمل القهوة في مطبخ مكركب.
قررت أعمل ركن قهوة بسيط على ترابيزة، وحطيت عليها كوباية واحدة مفضلة وعبوة سكر.
دلوقتي بصحى وقلبي بيرتاح أول ما أشوفها"
● "مكتب صغير بس بيفتح نفسي"
"كنت بشتغل في أي مكان في البيت.
بس يوم قررت أرتب مكتب قديم، وحطيت عليه كارت مكتوب عليه: (ربنا معاك)، بقيت أقعد عليه أحس إني مستعدة."
📅 خطة 7 أيام لتثبيت عادة "ركني"
| اليوم | الركن | النتيجة | الشعور |
|---|---|---|---|
| 1 | التسريحة | رتبتها – قللت حاجات | حسيت براحة |
| 2 | مكتبك | زودت وردة صغيرة | حبيت المكان |
| 3 | ركن الشاي | علّقت لافتة | بقى لي طقس |
| 4 | ما عملتش حاجة | --- | حاسة بالذنب شوية |
| 5 | رجعت رتبت | تمام | اتشجعت |
| 6 | ضفت إضاءة خفيفة | حسيت بدفا | |
| 7 | بدأت أكتب في الركن | حاسة إنه مكاني |
💬 الخلاصة:
أوقات الحل مش إنك "تسيطري على الحياة كلها"،
لكن إنك تسيطري على ركن صغير في بيتك
لما يكون عندك مكانك، ترتيبه يعكس هدوئك، بتبدأ حياتك تنتظم حواليك
خدي نص ساعة النهاردة، روقي ركن واحد، وراقبي الفرق
كل ما تعبتي، روحي عنده، وخدي نفس
ركنك… هو انتِ.
تعليقات
إرسال تعليق